#41 Uppladdning och energiförbrukning under Ironman
Precis som tidigare år så var 2015 inget undantag, årets enda Ironman-tävling i Sverige gick av stapeln den 15e augusti i Kalmar. 2700 tävlande från 49 olika länder slogs om pallplatserna och några av de vi själva coachar och hjälper hamnade högt upp i listorna :)....
#40 Optimal snabb återhämtning
Återhämtning är enkelt att förklara och de flesta av oss förstår nyttan med det. Det handlar i stora drag om att återställa kroppen till normalläge efter en hårdare fysisk prövning som tömmer våra energidepåer och sliter på muskler och ligament. Kost, vätska och sömn...
#39 Intervju – Fredrik Bäckson – Vikten av att se hela bilden
Den här grabben är grym på så många plan. Han började springa lite på skoj 2010 och körde Göteborgsvarvet på 1.38 vilket är en väldigt bra tid för någon som inte konditionstränar specifikt. På den här tiden var han även en väldigt duktig seglare vilket han tränade och...
#38 Studier hit och studier dit – Lurar de dig med flit?
”Jaja, men det finns säkert lika många studier som säger det motsatta!” ”Visst, idag säger studierna såhär och imorgon säger de något helt annat.” Har du någonsin hört någon av de här fraserna? Har du kanske yttrat någon av dem själv? Jag...
