#23 Antioxidanter och Vitaminer – Bra eller dåligt?
Vitaminer är oftast något som vi kopplar till hälsa och välmående. Men sedan tidigare har vi lärt oss att hälsa och prestation inte alltid hör samman på alla plan. En skål med ruccolasallad, lite hackad avokado och ringlad olivolja anser vi vara en riktigt hälsosam...
#22 Sverigetrampet
Sverigetrampet Sverigetrampet är Simons älsklingsprojekt. Han ska, på en helt vanlig landsvägshoj, sittandes på en vanlig sadel och iförd vanliga kläder, cykla över 240mil genom Sverige utan att äta eller dricka något mer än vatten och salter. Låter det galet? Visst...
#21 – Intervju – Doktor HANNEKE BOON
I dagens avsnitt hjälper hon oss reda ut lite kring: Train low och hur man kan utföra det Våga zooma ut och se helhetsbilden, vad är det du ska vara bra på? Sina egna misstag i race Vikten av att testa vad som fungerar för just dig Umara + Prestera Mera = Awesome Tack...
#20 Styrketräning för uthållighetsidrottare
Styrketräning är något som samtliga uthållighetsidrottare SKA ägna sig åt. Starkare leder, muskler och bättre innervering av muskelfibrerna är samtliga faktorer som minskar risken för skador, så väl akuta som belastningsskador. Muskelskador är nämligen en av de allra...
