av Tommy & Simon | dec 3, 2025 | Artiklar
I veckans Prestera Mera dyker Tommy och Simon ner i ett fullmatat frågor & svar-avsnitt. Lyssnarna bjuder på allt från Vasaloppspanik och Ironman-magras till diskbråcksdilemmor och vätskemysterier. Som alltid levereras svaren med både nörderi, humor och en rejäl...
av Tommy & Simon | nov 26, 2025 | Artiklar
Denna veckan pratar vi om vad som egentligen händer i kroppen under ett maraton och vilka fysiologiska markörer som påverkar din prestation mest. Tommy och Simon går igenom en ny studie, testupplägg och vilka faktorer som skiljer snabbare löpare från långsammare. Du...
av Tommy & Simon | nov 25, 2025 | Artiklar
I detta avsnitt av Prestera Mera diskuterar Tommy och Simon den fascinerande studien om en exceptionellt vältränad 80-åring med VO₂-max på nivå med betydligt yngre atleter. De går igenom vad som faktiskt händer med kroppen vid åldrande och hur livslång aktivitet kan...
av Tommy & Simon | nov 12, 2025 | Artiklar
Bakgrund Vi vet att kolhydratintag under uthållighetsträning förbättrar prestationen – det är en av de mest väldokumenterade strategierna inom sportnutrition. Kolhydrater under aktivitet hjälper oss att hålla uppe blodsockret, spara på muskelglykogen och helt...
av Tommy & Simon | nov 5, 2025 | Artiklar
Veckans avsnitt är lite sent publicerat men det är bara för att det är en dagsfärsk intervju med helgens vinnare av Kullamannen, Christian Malmström! Efter flera års försök lyckades Christian till slut knipa segern i ett av Sveriges tuffaste ultralopp – och han gör...
av Tommy & Simon | okt 29, 2025 | Artiklar
I veckans avsnitt tar Tommy och Simon sig an lyssnarfrågor med ämnen från sportdryck till norska singlar. De reder ut hur hårt du egentligen ska blanda din sportdryck, hur du kan tappa kilon utan att tappa orken, och varför alfa-liponsyra troligen mest är pengar i...
