av Tommy & Simon | sep 24, 2025 | Artiklar
VO₂max är ett av de mest centrala måtten på vår uthållighetsförmåga. Det beskriver den maximala mängd syre som kroppen kan ta upp och använda under intensiv träning. En hög VO₂max är starkt kopplad till både prestation och hälsa. Men hur tillförlitligt är egentligen...
av Tommy & Simon | sep 17, 2025 | Artiklar
Detta avsnitt är ett frågeavsnitt där lyssnarnas funderingar står i fokus. Frågorna spänner från styrkelyft, löptider och träningsmål till illamående under ultralopp, panikträning och vätskebalans. Ett nördigt samtal med både vetenskapliga förklaringar och personliga...
av Tommy & Simon | sep 10, 2025 | Artiklar
I detta avsnitt av Prestera Mera gästas Simon och Tommy av ultralöparen Anna Carlsson, som nyligen sprang i mål som 4:a i världens största ultratrailtävling – UTMB. Anna berättar om de tuffa förhållandena, hur hon lade upp sitt lopp mentalt och fysiskt,...
av Tommy & Simon | sep 3, 2025 | Artiklar |
Bakgrund Vi har alla känt det – när temperaturen kryper upp mot 25–30 grader känns löprundan eller cykelpasset plötsligt mycket tyngre. Pulsen sticker iväg, kroppen blir överhettad och känslan av ansträngning kommer långt tidigare än vanligt. Två faktorer ligger bakom...
av Tommy & Simon | aug 27, 2025 | Artiklar, Frågor & Svar
I det här avsnittet bjuds det på ett frågespecial där lyssnarnas frågor står i fokus. Ämnena spänner från uppladdning inför Vätternrundan och energiplanering under motocrosstävlingar, till hur man ska tolka klockans kaloriberäkningar, anpassa styrketräning för löpare...
av Tommy & Simon | aug 20, 2025 | Artiklar |
Veckans avsnitt av Prestera mera med Tommy och Simon handlar om träning för vikt- och fettförlust. Vi diskuterar en ny meta-analys som jämför styrketräning, konditionsträning och kombinerad träning, och vad som faktiskt ger bäst resultat för kroppssammansättning. Vi...
