Välj en sida
#373 Frågor & Svar

#373 Frågor & Svar

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in, Simon och Tommy gör sitt bästa för att hinna besvara alla i tid. Denna veckan handlar det bla om energiplan för Ironman, hemoglobinvärden, återhämtning för hockeyspelare och intervaller. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack...
#372 Mikael Flockhart, träna smartare

#372 Mikael Flockhart, träna smartare

Doktor i idrottsfysiologi Mikael Flockhart är tillbaka. Denna gången pratar vi om hans senaste studier kring träningsbelastning och mitokondriens adaption. Om det är ett avsnitt du ska lyssna på inför vinterns grundträning så är det detta!    Läs hela studien...
#371 Sportdryck Intravenöst

#371 Sportdryck Intravenöst

Vad händer om du intar sportdrycken direkt i blodet? Och hur påverkar det träningen och muskelglykogenet? Detta diskuterar vi idag utifrån studien: Reversal of fatigue during prolonged exercise by carbohydrate infusion or ingestion. Läs studien här. Umara + Prestera...
#370 Behövs funktionskläder?

#370 Behövs funktionskläder?

Ett lite kortare avsnitt kring fördelarna med funktionskläder. Simon och Tommy går igenom studien Effect of Clothing Fabric on 20-km Cycling Performance in Endurance Athletes.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för...
#369 Energitips för Kullamannen & GGN

#369 Energitips för Kullamannen & GGN

Ett mycket matnyttigt avsnitt för alla er som ska köra Kullamannen eller Gotland Grand National. Men även för dig som bara vill lära dig mer om energiplanering för löpning och enduro.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det...
#368 Frågor & Svar

#368 Frågor & Svar

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi fortstätter att besvara dom. I detta avsnitt pratar vi bla om löparmage, Kullamannen, förkylningar, tandkräm och energiintag under distanspass.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som...