#120 Hur ger mer Kalorier mer Watt i pedalerna?
Vet du hur många watt du producerar på cykeln så kan du göra en väldigt bra uppskattning över hur mycket energi/kolhydrater du förbrukar under en given tid och sträcka. Och således kunna beräkna energiintaget i slutändan. Energiprincipen Innan jag dyker ner måste...
#119 Vilken stavlängd är bäst för dig?
Vad forskningen söker svaret på, är hur biomekanik och syrekostnaden skiljer sig åt vid skidande med olika stavlängder. Vårt kära grannland Norge är duktiga på forskning inom skidor så låt oss dyka ner i en artikel från väst som undersöker just stavlängdens betydelse....
#118 Energi under långlopp
Du som läser här har säkerligen inte missat vår tyngdpunkt av hur viktigt vi anser det är med optimerad nutrition för prestation. Över 90% anser att nutritionen har en stor effekt på deras prestation. Det är däremot något som verkligen är svårt att få till i...
#117 Lång eller kort uppvärmning?
Kanske är du en av dessa 1000-tals idrottare som nu sitter på trainern, springer på löpbandet, löparbana eller hänger i Ski-Ergen och pushar intervaller vecka in och vecka ut? Har du samtidigt ett tight tidsschema så försöker du kanske få in intervallerna på lunchen...
#116 Liniment – Hur funkar de och vilken är bäst?
Mmm Liniment. Sitt och tänk efter i 5 sekunder, kan du förnimma doften av t.ex Tigerbalsam eller Linnex bara genom att tänka på produkten? Om du kan det så är det inte allt för konstigt, det är en av de mest välanvända doftande produkterna (efter svettiga löparskor) i...
