av Tommy & Simon | apr 8, 2026 | Fysiologi, Nutrition |
Glycerol är ett spännande ämne om vi diskuterar vätskebalans. Det finns mycket forskning på glycerol kopplat till idrottsprestation i varma klimat. Japp, det är främst i varma klimat som effekten är intressant, att du kan binda upp 1 liter extra vätska vid andra...
av Tommy & Simon | mar 29, 2026 | Artiklar |
I veckans avsnitt gästas vi av forskaren och elitlöparen Jonatan Fridolfsson, som delar med sig av både sin idrottsliga resa och sin forskning. Det blir ett lååångt avsnitt där vi pratar om skillnader mellan bana och trail, samt vad som faktiskt krävs för att prestera...
av Tommy & Simon | mar 18, 2026 | Artiklar
I det här avsnittet pratar vi om hur du optimerar energiintaget för lagidrotter som fotboll och handboll. Vi jämför med konditionsidrotter och visar vad som faktiskt skiljer – och vad som är förvånansvärt likt. Du får konkreta tips kring kolhydratladdning, energi...
av Tommy & Simon | mar 11, 2026 | Artiklar
I detta avsnitt av Prestera Mera djupdyker Simon och Tommy i en metaanalys som undersöker huruvida kolhydratintag under prestation faktiskt sparar på muskel- och leverglykogen. De förklarar hur kroppen prioriterar sina depåer och varför energiintag från start är mer...
