#419 Frågor & svar
Det var ett tag sedan vi hade ett frågeavsnitt. Så nu passar vi på att besvara en hel drös med awesome lyssnarfrågor. Vi tar bla upp energiplan inför TEC, lågkolhydratkost och träning samt intervaller inför Vätternrundan. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till...
#417 – Powernap 2.0 för ökad prestation
Sömnbehovet för en vuxen är 7-9h och för en vuxen idrottare är rekommendationen 9-10h för optimal återhämtning, men det verkar som att idrottare som grupp oftast ligger närmare 6,5h per natt. Mycket för att få in lite fysträning på morgonen innan jobbet och...#416 är dubbeltröskeln här för att stanna?
Denna artikel baseras utifrån studien: Does Lactate-Guided Threshold Interval Training within a High-Volume Low-Intensity Approach Represent the “Next Step” in the Evolution of Distance Running Training? Bakgrund I drygt 100 år har det forskats, praktiserats en...
#415 – Senaste forskningen på kolfiberskor 2023
Det här blir en uppdatering gällande kolfiberskor och dess material i mellansulan, typ av kolfiberplatta osv nu 2 år efter att vi släppte vår första artikel på området. Det var avsnitt 313 om du vill friska upp minnet och lyssna på mig och Simon som pratar om dessa...
