av Tommy & Simon | jul 28, 2020 | Artiklar
I detta avsnitt har vi Sveriges mest välmeriterade mountainbikecyklist bakom micken! Emil Lindgren är här och vi pratar om hans idrottsbakgrund, produktutveckling, Cykelvasan, träning, skador och framtida målsättningar. Sen delar Emil med sig av sina egna testvärden!...
av Tommy & Simon | jul 21, 2020 | Artiklar |
Nu är pollensäsongen i full gång i delar av landet så vi tänkte ta en liten titt på fältet idrott och pollen och om det finns några knep att dra nytta av för att minska risken för problem med pollen. Bakgrund 25% av oss svenskar påverkas av pollen i Sverige och...
av David Hansson | jul 14, 2020 | Artiklar |
Energiråden för intag av kolhydrater under tävling har gått från 50-60g upp till 90g/timme för att uppnå optimal prestation under längre fysisk aktivitet. Men det finns studier och fallrapporter som visar idrottare som lyckats inta betydligt högre doser, upp till...
av Tommy & Simon | jul 7, 2020 | Artiklar |
Dags för frågor & svar igen. Denna gången pratar vi bla om träningsplanering som nybliven förälder, viktvästar, ultraintervaller, Beta-Alanin och kramp. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något nytt ? Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den...
av Tommy & Simon | jun 30, 2020 | Artiklar
Kroppen har två primära bränslen som används i olika grad under aktivitet, fettsyror och glukos (exkluderar protein ur ekvationen). Båda kostar energi att bryta ner (energiinvesteringsfasen), men ger i slutändan energi vilket benämns som “energigenerationsfasen). Det...
av Tommy & Simon | jun 23, 2020 | Artiklar
I detta avsnitt intervjuar vi sömnforskaren Christian Benedict. Han är docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet och forskar om sömnens betydelse för hälsan och prestationen. Christian har fått olika vetenskapliga pris för sin sömnforskning, såsom Oscarpriset...
