#308 Frågor & Svar

#308 Frågor & Svar

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in. I detta avsnittet pratar vi stående cykelintervaller, viktnedgång, vätternrundan, GPS klockor och koffeinanvändning. Lyssna och njut. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för...
#305 Frågor & Svar

#305 Frågor & Svar

Då var det dags att besvara lyssnarfrågor igen. Simon och Tommy diskuterar bla träning & övervikt, rödbetsjuice, mitokondrieträning och frossa vid etapplopp. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva...
#299 Frågor & Svar

#299 Frågor & Svar

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett...
#297 Värmeträning för bättre syreupptag

#297 Värmeträning för bättre syreupptag

Under 2019  började en spännande artikel från NRK att delas på olika sajter och forum för konditionsidrott, “Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet”  Med den kände idrottsforskaren Bernt Rönnestad i spetsen hade man börjat forska på effekterna av...
#291 Frågor & Svar

#291 Frågor & Svar

Här kommer ett riktigt fullproppat avsnitt med massor av lyssnarfrågor. Bla besvarar vi frågor om fettförbränning, intervallperioder, glykogeninlagring för mindre personer och EAA dosering.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör...
#289 Nedstigande superintervaller

#289 Nedstigande superintervaller

Här på Prestera Mera har vi skrivit och pratat ganska mycket om intervaller. Frågan vilka som är de mest effektiva är ständigt aktuell. Som tur är för oss är intervaller även väldigt populära bland forskarna inom idrottsvetenskap. Det beror mycket på att det är lätt...
#288 Frågor & Svar

#288 Frågor & Svar

Lyssnarfrågor står på menyn för Simon och Tommy denna veckan. De hinner bla med att prata om cellsyra, optimera träning vid låg träningsvolym samt hur man förbättrar sin energiplan för Vasaloppet. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något spännande.     Umara +...