av Tommy & Simon | okt 1, 2018 | Artiklar |
Fredrik Zillén är mannen som älskar att föreläsa och utbilda. Han är framförallt känd som löpcoachen och driver varumärket ”spring snabbare” som nu tusentals löpare fått ta del av bland annat genom hans analysverktyg ”motion metrix”. Vi pratar...
av Tommy & Simon | sep 24, 2018 | Artiklar |
Frågor och funderingar Ni har funderat och vi svarar. In och lyssna på podden här! 02:50 Daniel – Vilket är det bästa sättet att träna för att hantera mjölksyran? 08:35 Johan – Sportdryck, hyponatremi och duration på tävling (lidingöloppet) 15:30 Alexander...
av Tommy & Simon | sep 18, 2018 | Artiklar |
Sara Svensk är en otroligt inspirerande idrottare. Uppvuxen med ett hästintresse så fanns löpningen där i träningen redan då genom att springa tur och retur från stallet. Vad hon inte visste var att efter ytterligare ett drygt tio tal år så skulle löpning, cykling och...
av Tommy & Simon | sep 11, 2018 | Artiklar |
Imodium är ett receptfritt läkemedel som diskuteras flitigt i olika träningsforum. Så fort det närmar sig en större tävlingshelg så är det x antal personer som frågar hur många Imodium man bör ta, när de ska intas osv. Med tanke på intresset kring detta läkemedel och...
av Tommy & Simon | sep 4, 2018 | Artiklar |
Erik Wickström är akademikern som tagit på sig rollen att hjälpa skidåkare prestera till sitt yttersta. Han är skribent och chefsredaktör för vasalöparn utöver sin roll som coach till vanliga idrottare som vill få ut mer av sin träning! Trots alla projekt lyckas han...
av Tommy & Simon | aug 29, 2018 | Artiklar |
I dagens avsnitt pratar vi lidingöloppet och vad du kan tänka på med ca 1 månad till start. Vi pratar lite om materialval men framförallt om kosten inför och hur du optimerar intensiteten inför ditt race. Simon har sprungit 3 gånger tidigare och i år ska även Tommy ge...
av Tommy & Simon | aug 21, 2018 | Artiklar |
I avsnitt 151 av denna podcast så går vi återigen in på djupet i ett antal lyssnarfrågor. T.ex. så berörs följande: Cykelgeometri Vilken vevarmslängd är optimal? Fungerar ovala klingor bättre än runda? Fungerar ZMA genom att förbättra vår sömnkvalité? Hur bör du ta...
av Tommy & Simon | aug 14, 2018 | Artiklar |
Har du undrat vad alla de där människorna gör vid sidan om elitcyklisterna? Hur ser det ut bakom kulisserna och hur är det att vara elitcyklist i Sverige? I denna intervju har vi med oss Linda Linhart som arbetar som ”soigneur”. Detta är titeln...
av Tommy & Simon | aug 7, 2018 | Artiklar |
I dagens avsnitt dyker vi ner i ett just nu ”hett” ämne. Nämligen värme, salt och svettning. Få produkter är lika efterfrågade som salttabletter men är det så viktigt? Hur anpassar sig kroppen till värme? Vilka variationer har vi mellan idrottare? Sen...
av Tommy & Simon | aug 1, 2018 | Artiklar |
Vi människor älskar allt som är svart eller vitt. Tydliga riktlinjer. Det är kanske därför koncept som ”det fungerar för mig” är så vanligt uttryck. Det tar helt enkelt bort komplexitet. Det funkar för mig är däremot inte ett uttryck vi bör lägga speciellt...
av Tommy & Simon | jul 23, 2018 | Artiklar |
Återhämtning är för många av oss idrottare som tränar flera gånger i veckan, ett lika viktigt verktyg som uppladdning och förberedelse inför träning och tävling. Tidigare har vi skrivit artiklar om en optimal återhämtning sett ur ett nutritionellt perspektiv, samt en...
av Tommy & Simon | jul 17, 2018 | Artiklar |
Frågor och svar – Pulsklockor, HRV, TSS, Polariserad träning m.m. Tack för ännu en dos med frågor som vi nu svarar på. Hjärtvariabilitet (HRV) som finns i de flesta nya pulsklockor, hur väl kan vi använda det för att bestämma tröskel? TSS/ Suffer Score och andra...
av Tommy & Simon | jul 10, 2018 | Artiklar |
Att vara blodgivare är sjukt awesome och något vi uppmuntrar till. I snitt förbrukar vi 438.000 enheter blod varje år, men sedan 2016 har donationerna legat på 407-420.000 enheter vilket innebär att vi går back. Som idrottare så är det dock viktigt att veta hur din...
av Tommy & Simon | jul 3, 2018 | Artiklar |
Richard Larsén är en av Sveriges absolut vassaste cyklister. Det kommer dock inte gratis, det är många timmar i sadeln och livet får ett visst fokus där hans satsning givetvis är en stor del. Många resdagar med teamet Ryska Posten Racing Team gör att han får se delar...
av Tommy & Simon | jun 26, 2018 | Artiklar |
Nu var det hög tid att röra runt lite i Tauringrytan. Taurin i sig har ju ett mindre positivt rykte och kanske är det befogat? Vi får väl se, det är hur som helst en väldigt spännande aminosyra på många plan. Men som sagt, vi dyker ner. Först ut, NEJ, Taurin kommer...
av Tommy & Simon | jun 19, 2018 | Artiklar |
Frågeavsnitt Då var det dags för ett nytt frågeavsnitt. I detta besvarar och diskuterar vi frågorna: Hur vet du när du är glykogenladdad till max? Pollen och prestation – Hur hänger det ihop? L-Arginin som prestationshöjare, bättre/sämre än Citrullin? Alltid...
av Tommy & Simon | jun 12, 2018 | Artiklar |
André Jonsson -Skyrunner I avsnitt 141 av podcasten så har vi med oss André Jonsson. Han tävlar i vad vissa benämner ”skyrunning” Tuffa trail tävlingar där lidingöloppets ”abborebacke” kan kännas som en vägbula i jämförelse. Nu för ett par...
av Tommy & Simon | jun 5, 2018 | Artiklar |
I avsnitt 140 av podcasten så har vi med oss Jesper Svensson. Triathleten som med dunder och brak levererar en fantastisk prestation i sin debut på Ironmandistansen. Jesper gick och vann Ironman Brasil med tiden 8h 8min och 7 sekunder i debuten på distansen! Vi går...
av Tommy & Simon | maj 30, 2018 | Artiklar |
Vätternrundan med Filip Thunberg I avsnitt 139 intervjuar vi Filip Thunberg som för tredje året i rad cyklar Vätternrundan och i år cyklar med i en sub 7.30-grupp. I stora drag kör de i snitt 40,5km/h med 2 stopp. Mer information om tips och råd finner du i avsnittet....
av Tommy & Simon | maj 22, 2018 | Artiklar |
Frågor och Svar Det är dags för ännu ett awesome frågeavsnitt, ni kära lyssnare/läsare har så otroligt många bra frågor så vi försöker jobba ikapp nu och gör ett par riktigt gedigna avsnitt. Detta är närmare 1 timme långt men det blir mycket matnyttig kunskap....